چگونه لیموهای تازه را در آب خیس کنیم

چگونه لیموهای تازه را در آب خیس کنیم

در میان مباحث داغ در 10 روز گذشته ، رژیم های غذایی سالم و نوشیدنی های طبیعی توجه زیادی را به خود جلب کرده اند ، به خصوص راه ساختن لیموناد به یک موضوع داغ در جستجو تبدیل شده است. لیموناد نه تنها تشنگی با طراوت و فرونشست ، بلکه سرشار از ویتامین C است که اثرات زیبایی و ترویج هضم را دارد. در این مقاله به تفصیل نحوه خیساندن لیمو تازه در آب و پیوستن به داده ها و پیشنهادات مربوطه را به شما معرفی می کند.

1. ارزش غذایی لیموناد

لیمو سرشار از انواع مواد مغذی است. در اینجا لیستی از مواد مغذی اصلی برای هر 100 گرم لیمو آورده شده است:

2. راه صحیح برای خیساندن لیموناد

1لیموهای تازه را انتخاب کنید: لیمو را با پوست صاف ، رنگ های روشن و احساس سنگین انتخاب کنید. این لیمو دارای طعم آبدار و معطر است.

2لیموهای تمیز: به مدت 10 دقیقه در آب نمک یا آب جوش شیرین خیس کنید تا باقیمانده های سموم دفع آفات و مومی موجود در سطح آن از بین برود.

3نکات برش: لیمو را به برش های نازک (حدود 2-3 میلی متر ضخامت) برش دهید و دانه ها را بردارید تا از تلخی جلوگیری شود.

4کنترل دمای آب: دمای مطلوب آب 60-70 است. درجه حرارت بالا ویتامین C را از بین می برد ، در حالی که آب سرد به راحتی عطر را آزاد نمی کند.

5پیشنهادات تطبیق: می توانید با توجه به سلیقه شخصی خود ، عسل ، برگ نعناع یا برش های زنجبیل را اضافه کنید تا طعم و اثربخشی را تقویت کنید.

3. زمان نوشیدن و تابوهای لیموناد

4. چگونه لیموناد را حفظ کنیم

1یخچال و ذخیره و ذخیره: برش های لیمو برش را می توان در یک جعبه مهر و موم شده در یخچال قرار داد و به مدت 2-3 روز ذخیره کرد.

2حفاظت از گریه: آب لیمو را درون شبکه یخ بریزید و به مدت 1 ماه آن را یخ بزنید.

3از اکسیداسیون خودداری کنید: لیموناد خیس شده باید طی 2 ساعت مصرف شود تا از دست دادن تغذیه ای جلوگیری شود.

5. اغلب س questions الات

س: آیا لیموناد می تواند سفید شود؟

پاسخ: ویتامین C در لیمو به مهار ملانین کمک می کند ، اما باید برای مدت طولانی مصرف شود و با محافظت از آفتاب همکاری کند.

س: چقدر لیموناد برای نوشیدن هر روز مناسب است؟

پاسخ: توصیه می شود 1-2 فنجان در روز (از 1/4 لیمو در هر فنجان استفاده کنید) ، زیرا مقادیر بیش از حد ممکن است به مینای دندان آسیب برساند.

س: آیا لیموناد می تواند وزن کم کند؟

پاسخ: لیموناد می تواند متابولیسم را ترویج کند ، اما برای دستیابی به اثر کاهش وزن باید با یک رژیم غذایی سالم و ورزش ترکیب شود.

از طریق مطالب فوق ، من معتقدم که شما روش صحیح خیساندن لیمو تازه در آب را تسلط داده اید. لیموناد یک نوشیدنی ساده و سالم است که برای مصرف روزانه مناسب است. به یاد داشته باشید که غلظت و زمان آشامیدنی را مطابق با وضعیت خود تنظیم کنید و از مزایای سلامتی لیمو لذت ببرید!